糖尿病运动治疗原则 糖尿病运动如何进行

糖尿病运动如何进行？我们都知道糖尿病患者应该多运动，尤其每餐之后不要立马坐下躺下。饭后糖尿病患者应该去散散步，走走路这样有助于消化，有助于降低体内血糖。把多余的成分代谢出去，不会出现血糖短时间内飙升的现象。

那么糖尿病运动的时候要注意哪些问题？首先，不要做那种大力运动、有损身体的动作，糖尿病患者本身身体健康方面存在一定的问题，运动的时候用，适量可止。每次运动时间不要过长，不要贪多，每次运动15分钟或者散步半个小时左右就可以了。如果身体情况不是很好的话，运动时间尽量缩短。采取的运动形式，切记拉伸运动，剧烈运动都不要去做。

糖尿病患者在运动的时候，应该采取柔和的方式，不要追求快与速度，一些有损身体危险的运动，危险动作，太过用力的运动都不要去做。糖尿病运动要根据病情来，在病情稳定之后，可以适当的增加运动量和运动时间，前期运动量一点点即可，追求温、稳、少量，有利于身体健康就好。

糖尿病运动要有规律地进行，这样有利于病情的缓解。比如可以每周两天是走路，三天是做一些简单的伸展运动。如果糖尿病患者年纪比较大，运动的时候兜里要放一些糖，血糖低的时候及时补充。出门运动的时候身边一定要跟人，不能让老人独自去比较远的地方活动。