血糖高吃什么主食可以降血糖 血糖高怎么控制饮食

血糖高吃什么主食才能降糖，高血糖的人适合多吃粗粮，少吃精细粮食。粗粮能够锻炼我们的消化能力，可以多吃玉米面，荞麦面，燕麦等食物。

血糖高吃什么主食好能降糖，减少热量的摄入，高热量的主食升血糖特别快，比如米饭。糖尿病患者要多吃面食，比如馒头，花卷。有些食品中淀粉含量高，患者要少吃这类食物。

血糖高吃什么主食好能降糖，血糖高的人可以多吃粗粮，比如小米、黑米、糙米、薏米。有些人喜欢热汤面条，以为面条对病情没有什么影响。其实不是这样的，面条虽然是流食，但是它升血糖是很快的，不适合多吃。

血糖高怎么控制饮食，血糖高的人必须先降血糖。可以通过控制饮食，调整错误的饮食习惯来缓解病情。控制饮食要做好定时定量的准备，每餐吃多少食物，吃什么都提前规定好。日常多吃蔬菜类的食物，少吃肥肉能油腻的食物。

血糖高怎么控制饮食。每天早上吃什么，中午吃什么，晚餐吃什么，餐后做多久运动都要做好计划。每天按照食谱吃，这样才能防止吃错，引发血糖出现高升问题。暴饮暴食能够导致血糖出现忽高忽低的现象，不利于控制病情。

血糖高的人不要吃零食，油炸膨化油腻食物都不能吃，会导致血糖飙升。也不要吃坚果，杏仁、碧根果，夏威夷果，这些坚果虽然好吃但是热量多，能造成血糖出现很大的波动。