血糖高怎么降到正常 餐后血糖高怎么办

血糖高怎么降到正常，根据年龄划分，如果是年轻群体患有糖尿病。要经常锻炼，少吃各种油脂大的食物，多吃青菜。多锻炼可以帮身体去排解积压的血糖，体内的血糖排空，身体的血糖也就降下来。

血糖高怎么降到正常，少吃油脂大的食物可以减少糖分的积累。这样的话就不会转化糖分，所有的食物、水果、零食它都能转化成糖分。尤其是油炸、膨化、高油之类的东西，它产生糖分更多。吃这类食物，身体内的糖分积攒的多。

血糖高怎么降到正常，多吃青菜，青菜不产生糖分。青菜摄入体内可以补充身体所需要的营养物质，然后还能帮助身体降血糖。排除多余的血糖，这样的话就达到降血糖的效果。

餐后血糖高怎么办？餐后血糖高的话，那一定要是食物吃得多了。每餐都要少吃食物，不要吃米饭，吃一些面食，馒头花卷饼即可。不要吃油脂大的食物，油炸类的食物不要吃。这样就不会产生血糖，餐后血糖肯定不会高。

餐后血糖高怎么办？每天只吃青菜，用水煮青菜凉拌一下，几乎不会产生糖分，对健康特别好。凉拌青菜没有升血糖的效果，还可以起到降血糖的作用。餐后要多运动，吃进去的食物多多少少都会产生一些垃圾毒素，运动帮助身体提高排毒代谢能力。把那些不要的东西都排出体外身体内干干净净的，也没有多余的糖分。