血糖高晚餐食谱大全 糖尿病晚饭时要适度的配搭

　　如今，我们越来越重视自己的身心健康。我们单位每年组织员工体检，关注员工的身心健康。看了自己的常规体检结果后，很多人发现饭后血糖已经超过了所有正常范围，已经成为三高的一员。如果你想知道血糖高晚餐食谱大全，你必须掌握什么是美味的血糖，什么是高血糖晚餐。

　　1、高血糖晚饭吃什么好

　　有没有血糖高晚餐食谱大全?糖尿病晚餐适度搭配一些粗粮。比如给米饭加一些小米，2:1或者3:1做成两米;或者在吃馒头的时候换一块玉米饼。需要注意的是，烹饪一定要把握尺度。水多了会变成粘白米，糖尿病患者吃了不利于血糖稳定。白米的情况是刚煮好，但又圆又整。另外，糖尿病患者晚餐不要喝汤，尤其是空腹。糖尿病患者要记得晚上不要吃宵夜，以免血糖升高，长期加重糖尿病。

　　晚餐：高纤维馒头、高纤维米饭等高纤维晚餐。喜欢汤的人可以根据自己的习惯选择小米汤、小米粥、红豆粥等。

　　副食品:蔬菜水果、豆类食品等,鸡、鸭、肉、鱼等可依据本人钟爱状况挑选。睡觉前喝纯牛奶一杯,约300ml。

　　2、高血糖晚餐食谱

　　1、玉米须粥

　　玉米须15克，梗米50克。清洗玉米须，放入两碗水中，煮20分钟，去渣取汁。清洗干米，加入玉米须汁，煮成粥。早晚可以吃。适合各种糖尿病患者。

　　2、茯苓白米粥

　　葛粉30克,稻米100克。用高梁米熬粥,添加葛粉,煮至米烂成粥即成。合适型体削瘦的糖尿病人。

　　3、白芝麻黑豆粥

　　黑芝麻粉500克，黑豆1000克。两者一起生产加工成粉末。每次取100克黑芝麻粉和50克小麦面粉，拌匀煮成粥。分为三餐，随餐服用。适合各种糖尿病患者。

　　4、冬瓜麸皮粥

　　青青南瓜250克，麸皮50克，小米50克。冬瓜清洗切成小块，加入干净的小米，煮沸后加入麸皮。充分搅拌，煮至小米软烂。适合各种糖尿病患者。