血糖高不能吃什么食物一览表 血糖高吃什么食物最好最佳

血糖高不能吃什么食物一览表，血糖高的人饮食需要注意的事项很多。太甜的食物不能吃，太咸的食物不能吃，太辣的食物不能吃，高热量的食物不能吃，高油脂的食物不能吃。可以吃一些糖分少，比较清淡的食物。

血糖高不能吃什么食物一览表，血糖高的人不能吃烤串，火锅，烧烤，油炸丸子，油炸膨化食品，也不能吃糕点，蛋糕，奶油这么糖分大的食物。玉米、地瓜、土豆、山药也要少吃，这类食物淀粉含量多，能够达到升血糖的效果。

血糖高不能吃什么食物一览表，血糖高的人不能吃太甜的水果，比如芒果，榴莲，桂圆，荔枝等水果。也不能吃巧克力，喝碳酸饮料，这类食物糖分高，升血糖快。可以吃一些绿色的青菜，比如西红柿，西兰花，菜花，黄瓜之类的。

血糖高吃什么食物最好最佳，血糖高的人适合吃苦瓜，苦瓜里面的氨基酸，营养物质多，有降血糖的作用。苦瓜还能和绿茶一起泡水喝，对缓解高血糖也是有帮助的。不过体寒的人，特殊时期要少吃苦瓜，苦瓜性寒凉，对这部分人不是很友好。

血糖高吃什么食物最好最佳，可以多吃木耳，木耳中维生素丰富，能够增强体质，还能提高免疫力，帮助身体降血糖。木耳属于低糖类的食物，凉拌，炒着吃，煮着吃都是可以的。做的时候少放油和盐，饮食必须清淡。