糖尿病人吃什么主食好 糖尿病人吃什么主食好降糖

对于大部分糖尿病患者来说，他们的主食选择都是米饭，但是正如很多人都知道的一样，米饭中的含糖量是比较高的，尤其是一些煮的比较软烂的米饭，它的含糖量会更高，如果一次性吃太多米饭的话，是有可能导致糖尿病患者的血糖变高的。下面来说说糖尿病人吃什么主食好？

糖尿病人在选择主食时，尽量不要选择大米或者是小米饭，大米和小米的含糖量都比较高，并不适合糖尿病患者食用。糖尿病人可以选择大麦作为主食，大麦中含有麦芽糖，而且大麦对肠胃也有一定的保护作用。同时，大麦中还含有蛋白质，蛋白的热量也比较低，它属于一种保健食品。

陈粟米也是一种非常不错的主食，陈粟米的脂肪含量比较低，而且它还含有镁和硒等元素，可以帮助糖尿病患者降低血糖，同时它也含有降低血压的效果。

糖尿病人还可以选择荞麦面作为主食，荞麦面是用荞麦制作成的，荞麦中含有多种氨脂肪酸可以降低患者的血糖和血脂。而且荞麦面的脂肪含量比较低，而且相比较于大米和小麦而言，荞麦中的营养物质更加的全面，所以荞麦面很适合糖尿病人食用，尤其是对于一些北方的糖尿病人来说，面食更适合他们。

糖尿病人在吃主食时要注意控制主食的用量，不能一次性吃太多，一次性吃太多的话，是有可能导致血糖变高的。