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糖尿病的预防知识

标签:糖尿病的预防知识

随着糖尿病的发病率越来越高,很多人也关注到了糖尿病这一病症。很多学校、社区以及单位都开展了有关于糖尿病的知识讲座,糖尿病是无法彻底治愈的,但是糖尿病可以预防,只要预防到位的话,基本上是不会患上糖尿病的。下面来说说有关糖尿病的预防知识有哪些?


糖尿病的预防知识


首先要了解糖尿病的原因,糖尿病的患病原因主要分为两种,第一种是遗传原因?第二种是后天生活饮食习惯不健康所导致的。尤其是对于家族有过糖尿病患病史的人来说,更要做好预防的工作,才能够降低患糖尿病的几率。


想要预防糖尿病可以坚持运动,尤其是对于一些较为肥胖的人来说,可以在饭后散步半个小时,以达到消食的目的。同时,也要注意自己的体重,不要出现过量肥胖的情况。有研究显示,坚持运动的人患病几率比不运动的要低上80%以上。


除了运动以外,在饮食方面也可以多多注意,可以多吃一些低热量的食物,尽量不要吃含糖量,热量比较高的食物。血糖比较高的人也可以选择多吃一些粗粮,比如玉米、燕麦、苦瓜等。也可以达到预防糖尿病的目的。


同时保证足够的睡眠,也可以起到预防糖尿病的效果。正常来说要保证有七个小时以上的睡眠时间才能够使人体的状态调节到最好,同时也可以达到提高免疫力的目的。不过也不能睡眠时间过长,睡眠时间尽量不要超过九个小时。否则也有可能起到反效果。


糖尿病恶化的十大症状

糖尿病恶化的十大症状

糖尿病是一种慢性疾病,并且是没有办法彻底治愈的。但是糖尿病也分为几个阶段,前期的治疗相对比较简单,部分人由于血糖控制不好,也可能会导致病情恶化。下面来说说糖尿病恶化的十大症状。糖尿病恶化的症状之一就是血糖偏高。部分人在患上糖尿病之后,血糖会变得很高,如果血糖持续偏高的话,这也意味着糖尿病进入恶化阶段,一定要提高警惕,及时的去医院进行治疗。

2021-07-04

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