
糖尿病患者吃什么零食不升血糖 不升血糖的零食有哪些
很多糖尿病患者为了控制血糖会很注意饮食,因为如果饮食控制不佳的话,是有可能会导致糖尿病患者血糖升高,病情也会变得更加的严重。所以糖尿病患者为了避免麻烦,会选择远离零食,因为很多零食的热量都是比较高的,但是只要选择得当的话,糖尿病患者也是可以吃零食的,那么糖尿病患者吃什么零食不升血糖呢?
糖尿病患者可以尽量选择一些粗粮食用,那么在零食的选择上也是一样的。糖尿病患者可以吃一些全麦饼干,全麦饼干会使糖尿病患者有更强的饱腹感,降低对其他食物的欲望。以达到控制血糖的目的,在食用时,患者还可以搭配低脂的奶酪一起来吃。
糖尿病患者吃新鲜蔬菜也是不升血糖的,蔬菜可以选择黄瓜、花椰菜等。这几种蔬菜的热量都比较低,而且基本上是不太含糖的。同时,这种蔬菜中还含有大量的维生素,可以补充营养,对糖尿病患者的身体很有好处。
糖尿病患者还可以多吃一些香蕉和浆果类的食物,这些食物也是不升血糖的。可直接将香蕉和坚果类的食物切碎,加入酸奶搅拌食用。口感非常不错,而且低脂肪低热量。不过同样需要注意总的食用量,如果一次性吃太多的话,还是会可能导致热量过高,血糖升高。