糖尿病高血压病人一日三餐食谱 高血压糖尿病人三餐食谱大全

糖尿病和高血压都是一种比较常见的疾病，这两种疾病有时也是相伴相随的。很多糖尿病人都有高血压，而高血压病人也更容易患上糖尿病。糖尿病和高血压都需要控制饮食，接下来介绍糖尿病高血压病人一日三餐食谱。

首先注意一定要吃早餐，早餐是一天的基础。糖尿病人需要控制血糖，但是也要保证有足够的营养。同时，如果不吃早餐的话，可能会导致中午吃的更多，而一次性摄入太多的米饭，也会导致血糖猛然升高。小笼包，油条等都是比较常见的早餐，但是糖尿病人并不适宜吃这一类的食物，这些食物中含油量比较高，会更容易影响血糖。

糖尿病人的午餐不要吃得太晚，太晚的话可能会导致低血糖。很多糖尿病人为了控制血糖，会尽量少吃肉，其实糖尿病高血压病人午餐是可以吃肉的，尤其是鸡肉牛肉，鸡肉和牛肉中都含有丰富的蛋白质，可以补充营养。糖尿病人只要注意，不吃肥肉就可以了。

糖尿病高血压病人晚餐一些粗粮粥，糖尿病人尽量不要喝白米粥，因为白米中的含糖量是比较高的，尤其是白米粥，相对于干饭来说，白米粥糖的含量还要更高一点。会导致血糖波动。而糖尿病人本身饿的就比正常人更快一点，白米粥也会消化的更快。