糖尿病患者适合吃什么主食

部分糖尿病患者为了控制血糖，会选择不吃主食，其实不吃主食是不正确的，部分患者甚至会因为过于控制饮食而导致营养不良。糖尿病患者只要选择得当，是不会因为主食而导致血糖升高的。那么糖尿病患者适合吃什么主食呢？

糖尿病患者应该尽量选择一些含糖量比较低的主食，很多家庭正常吃的大米饭，是不适合糖尿病患者食用的。因为大米和小米的含糖量都比较高，如果糖尿病患者不慎过量食用的话，会导致血糖变高。

糖尿病患者适合吃粗粮，比如说燕麦、荞麦等，这些粗粮中含有大量的纤维素，而且它的升糖指数也相对较低，是不会导致血糖出现波动的。糖尿病患者在做主食时，可以将粗粮和大米混合在一起，以有效地降低主食的含糖量。

糖尿病患者还可以选择在主食中加入豆类和鸡蛋，可以减少主食的总热量。而且还能够增加主食中含有的营养物质，能够有效地为人体提供它所需要的能量。大麦的热量是比较低的，而且还有暖胃的功效，很适合糖尿病患者食用。

糖尿病人还可以选陈粟米作为主食，陈粟米中含有大量的营养物质，比如说镁、锌等，而且陈粟米属于高钙食品，能够帮助患者有效地降低血糖。