
糖尿病人吃什么米最好 什么米适合糖尿病人吃
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很多糖尿病患者为了控制血糖,会选择远离大米。因为大米中的含糖量比较高,可能会导致血糖出现波动,从而加重病情。糖尿病患者其实是可以吃的米饭,但是要注意米类的选择,那么糖尿病人吃什么米最好呢?
糖尿病人最好多吃一些糙米和杂粮米,这一类的米中含有丰富的膳食纤维,会使食用者有很强的饱腹感,从而降低食用者的食欲。同时,糙米和杂粮米中含有的碳水化合物比较少,对糖尿病患者的血糖是极有好处的。
糙米和杂粮米的吃法也是比较多的,糖尿病人可以选择将糙米和杂粮米加入大米中混合食用,直接做成杂粮米饭也是可以的,这种做法可以降低大米的含糖量。虽然食用的量没有发生改变,但是含糖量却会有所降低。
同时,糖尿病人在吃米时要注意,尽量选择干饭,不要选择稀饭。稀饭在经过熬煮之后,含糖量会变得更高。同时,稀饭的吸收速度也会更快,会使糖尿病患者的血糖更容易变高。同时,糖尿病人也要注意,最好不要吃一些热量比较高的食物。
糖尿病人吃什么米最好?其实糖尿病人很多米都是可以吃的,但是一定要注意摄入的总量,糖尿病患者需要严格控制每天的热量摄入,过高的热量会导致糖尿病患者的血糖升高,病情变得更加严重。