糖尿病人吃什么米最好 什么米适合糖尿病人吃

很多糖尿病患者为了控制血糖，会选择远离大米。因为大米中的含糖量比较高，可能会导致血糖出现波动，从而加重病情。糖尿病患者其实是可以吃的米饭，但是要注意米类的选择，那么糖尿病人吃什么米最好呢？

糖尿病人最好多吃一些糙米和杂粮米，这一类的米中含有丰富的膳食纤维，会使食用者有很强的饱腹感，从而降低食用者的食欲。同时，糙米和杂粮米中含有的碳水化合物比较少，对糖尿病患者的血糖是极有好处的。

糙米和杂粮米的吃法也是比较多的，糖尿病人可以选择将糙米和杂粮米加入大米中混合食用，直接做成杂粮米饭也是可以的，这种做法可以降低大米的含糖量。虽然食用的量没有发生改变，但是含糖量却会有所降低。

同时，糖尿病人在吃米时要注意，尽量选择干饭，不要选择稀饭。稀饭在经过熬煮之后，含糖量会变得更高。同时，稀饭的吸收速度也会更快，会使糖尿病患者的血糖更容易变高。同时，糖尿病人也要注意，最好不要吃一些热量比较高的食物。

糖尿病人吃什么米最好？其实糖尿病人很多米都是可以吃的，但是一定要注意摄入的总量，糖尿病患者需要严格控制每天的热量摄入，过高的热量会导致糖尿病患者的血糖升高，病情变得更加严重。