糖尿病人食谱大全一日三餐 糖尿病患者一日三餐食谱

良好的饮食习惯是控制血糖的重中之重，但这并不是让我们不吃饭，而是合理的安排每天吃的食物种类和分量，这样就可以很好的控制血糖。如下说说糖尿病人食谱大全一日三餐。

患有糖尿病的人，可能因为早晨的时间紧张而不吃早餐，其实这样对控制糖尿病非常的不利的，早餐距离前一天晚餐的时间最长，一般来说都会在12个小时左右，此刻人体内的糖分已经耗尽了，所以我们为了避免出现血糖过低的情况，要及时的补充糖分，所以糖尿病人应该天天吃早餐。早餐我们可以喝一杯鲜牛奶和一个不加糖分的花卷、凉拌蔬菜和一个水煮鸡蛋，这样对糖尿病人控制血糖有着很好的作用。

午餐是一日三餐中最重要的，所以午餐必须必须要吃好不能够凑合，因为午餐和晚餐间隔的时间相对都比较长，所以很容易感到饥饿，这样一来就很有可能会低血糖。午餐我们可以选择肉类食物75克，还有20克左右的豆制品，150克左右的蔬菜和100克的水果，这样一来，我们身体既可以得到很好的补充，血糖也能得到有效的控制。

晚餐我们要合理的安排，因为晚餐与第二天早餐间隔的时间很长，所以糖尿病人晚餐不能吃的太多，也不能够在夜间发生低血糖。首先糖尿病人晚餐要适量的吃，不能够吃的太多，晚餐的时间也不能够吃的太晚，晚餐不适合吃一些油腻和高能量的食物，这样会导致睡眠不好，增加患冠心病和高血压的几率。