糖尿病人三餐食谱大全 糖尿病人三餐食谱大全及做法

糖尿病人要根据医生的建议来合理的搭配饮食，如果饮食搭配不当，是有可能出现血糖变高的情况的，而且糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病患者需要长期通过饮食来控制血糖，下面来说说糖尿病人的三餐食谱大全。

糖尿病人早餐可以吃一些纤维素含量比较高的食物，比如说荞麦粥、高纤维的馒头等。同时还可以加一个煮鸡蛋，在饮品的选择上可以选择牛奶或者是豆浆，不过在喝豆浆时注意不能加过高的糖分，牛奶也只能选择低钙牛奶。

糖尿病人的午餐可以选择杂粮米饭，或者是荞麦面这一类的杂粮面条，糖尿病人的午餐可以吃一些热量比较低的肉食，糖尿病人在肉食的选择也需要慎重，不能吃脂肪含量比较高的肉食，比如说肥肉动物的内脏。

糖尿病人的晚餐可以选择将馒头或者是面条作为主食，晚餐还可以加一个小米汤，同时在选择蔬菜时，最好选择清炒蔬菜和凉拌蔬菜，这两种做法都会使蔬菜的热量降低，不会导致血糖波动。

糖尿病人在吃过晚餐之后还可以适当的加一顿夜宵，夜宵最好不要吃主食了，可以选择以水果为主，多吃一些维生素含量丰富的水果，比如说苹果、樱桃等。不过不能一次性吃太多，虽然说这些水果的含糖量都不高，但是一次性吃太多的话，可能会导致患者当日的热量摄入过高，血糖变高。