糖尿病人吃的主食是什么，燕麦有助于降低血糖水平

　　对于糖尿病患者来说，如何控制血糖是生活中的首要任务。除了服药外，日常饮食也会对血糖水平产生很大的影响。如果你吃错了食物，它可能会导致血糖升高，并对你的健康产生不利影响。有些食物营养丰富，也有助于稳定血糖。这些食物在生活中更常见，糖尿病人吃的主食是什么，糖尿病患者可以选择这些食物来控制血糖。

　　糖尿病人吃的主食是什么，哪些食物可以降低血糖?

　　1、燕麦

　　燕麦有助于降低血糖水平。燕麦含有膳食纤维，有助于维持葡萄糖在体内的稳定性，防止血糖水平的突然升高。燕麦片还含有维生素和矿物质，可以为身体提供所需的营养。需要注意的是，有些燕麦片含有大量的糖，会增加血糖水平。

　　2、羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝的膳食纤维含量很高，有助于稳定血糖水平，防止血糖快速升高。羽衣甘蓝还富含抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，降低血糖水平，降低胰岛素抵抗力。

　　3、豆类

　　豆类营养丰富，含有大量的膳食纤维，蛋白质和复杂的碳水化合物，这些对于维持健康的血糖水平都是有用的营养素。将豆类纳入糖尿病患者的饮食中，能够改善血糖水平。

　　4、坚果

　　杏仁、核桃等坚果是健康脂肪和膳食纤维的丰富来源，有助于减缓糖分向血液的释放，让人感到饱腹。坚果血糖指数低，对糖尿病患者非常健康。坚果也是蛋白质的来源，富含铁、镁等维生素和矿物质。