糖分低的水果有哪些 糖分高的水果有哪些

糖分低的水果有哪些？糖分低的水果有李子、杏、柚子、橘子、枇杷、杨梅，这类水果普遍口感偏酸，里边几乎不含有糖或者糖分很少。糖尿病患者可以吃这类水果，但是每次吃不要超过200克，一周吃两到三次即可。

如果水果吃多了，主食就要减少，水果和主食二者都能转化成糖，都能起到升血糖的效果，选其一即可。糖分低的水果有哪些？石榴中糖分是比较低，糖尿病患者可以适当地吃一些。

石榴中维生素含量很丰富，能够补充身体所需的维生素，还能起到软化血管的作用。还有就是柑橘类的水果糖分相对含量也少，偶尔吃一些是可以的，但是不要贪多，每次吃一个即可。

糖分低的水果有哪些？柚子建议糖尿病患者适当地吃一些，每周吃一到两次即可。因为柚子中的营养物质非常多，对身体有好处，而且柚子糖分很少，不会造成血糖飙升的问题。

糖分高的水果有哪些？热带水果糖分比较高，典型的就是芒果、榴莲、荔枝、桂圆，这类水果特别甜，热量多，糖分多，吃完之后升血糖特别快，效果特别明显。糖尿病患者少吃热量高的水果，一个芒果的糖分是很高的。

糖分高的水果有哪些，升血糖快的水果身体消耗起来负担比较重，比如香蕉，里面糖分超级高。吃一根香蕉能达到三碗米饭的效果，而且在短时间内，这些糖分是很难降下去的。