糖尿病的人吃什么好窍门 糖尿病人能吃什么窍门

糖尿病人要严格的控制饮食，患者需要根据自己的身高体重以及病情，控制每天摄入的总热量。一旦热量过高的话，是有可能导致患者的血糖升高，出现病情更加严重的情况。下面来说说糖尿病人吃什么好窍门？

糖尿病人能吃的食物其实是非常多的，只要糖尿病患者血糖控制比较好，很多食物都是可以食用的。从大体上来说，糖尿病患者在食物的选择上，需要遵循以下几个窍门。在吃的时候，糖尿病患者可以尽量让米饭更加的淡一点，不要在米饭和蔬菜中加入大量的油脂，因为油脂中含有很高的热量，会导致糖尿病患者的血糖和血脂变高。

所以糖尿病患者是不适合吃一些炒饭的，因为炒饭中含有油脂。同时呢，还含有一些高热量的调味品，比如说盐、酱油等。这些成分都不利于糖尿病患者预防并发症。

糖尿病人在吃的方面的窍门还有尽量吃粗粮，。糖尿病患者可以多吃一些粗粮，少吃一些大米和小米饭，因为大米和米饭中的糖分是比较高的，尤其是糯米，是不适合糖尿病患者食用的。糖尿病患者可以选择粗粮作为主食，比如说黑米、燕麦、胚芽米等。这些粗粮的热量比较低，而且还含有高纤维，有利于糖尿病患者控制血糖和体型。

在主食中加入多种材料，也是糖尿病患者的饮食窍门之一。糖尿病患者在煮米饭时最好不要用单一的大米，或者是小米，可以在米饭中加入粗粮、豆子等。比如说燕麦红豆粥、花生大米饭等，这些都很适合糖尿病患者食用。在大米中加入别的食材，可以降低大米饭的含糖量，同时还能够增加维生素，为糖尿病患者补充营养。