糖尿病吃什么主食和水果最好 糖尿病吃什么水果食物最好

糖尿病在主食以及水果的选择上，需要多加注意，不能吃一些不利于病情的主食，或者是水果，比如说很多人都会吃的白米饭，其实是不适合糖尿病人的，因为白米饭的含糖量相对来说是比较高的，如果大量食用的话，会导致患者的血糖升高，那么糖尿病吃什么主食和水果最好呢？

糖尿病的主食可以以粗粮为主，粗粮中含有大量的纤维素，它可以降低身体对食物的吸收速度，而且粗粮的含糖量也比较低，同时还可以使患者有很强的饱腹感，从而减少患者吃食物的总量，有效的控制血糖。

糖尿病患者的主食可以选择荞麦面，荞麦面是由荞麦加工而成的，荞麦中含有多种营养物质，而且它的含糖量比起大米，小米来说要低很多。同时，荞麦面中还含有十种脂肪酸，可以有效的降低血糖，预防高血压、高血脂。

在选择水果时，糖尿病患者可以吃猕猴桃、草莓等含糖量比较低的水果，这些水果的热量比较低，而且还含有大量的维生素c和矿物质，可以有效的补充人体所需要的营养成分，对健康是很有好处的，同时他又不会使血糖出现波动。

不管是主食还是水果，糖尿病人在吃的时候最好都不能一次性大量食用，一次性大量吃太多的话，都可能会导致患者的血糖变高。