糖尿病适合吃什么主食 糖尿病适合吃什么主食最好

糖尿病患者在确诊糖尿病之后，要严格的控制饮食。很多人为了控制饮食，防止血糖升高，会选择不吃主食。其实不吃主食是没有必要的，因为主食中含有很多的营养物质，可以有效的补充人体所需要的营养成分。下面来说说糖尿病适合吃什么主食呢？

糖尿病可以吃一些谷类，比如说高粱燕麦等。糖尿病患者可以把高粱，燕麦等粗粮当做主食，这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，会让糖尿病患者有很强的饱腹感，很适合糖尿病患者食用。粗粮的食用方法也比较多，可以直接放在米饭中食用，也可以熬粥喝。

糖尿病还可以把豆类当做主食，比如说红豆，绿豆等。豆类中含有的成分，可以有效的帮助糖尿病患者预防其他的各种病症。尤其是对于一些血糖血脂比较高的中老年患者来说，多吃一些豆类的食物，也可以有效的降低血糖血脂。

糖尿病还可以把淀粉含量比较高的食物当做主食，比如说土豆，红薯等。这些食物中的淀粉含量在30%左右，它可以当做主食来食用。糖尿病患者也可以直接把米饭当做主食来食用，不过在吃的时候一定要控制总的量，不能一次性吃太多，否则的话可能会导致血糖的升高。同时在做米饭时注意不要把米饭做的太软烂，否则的话，可能会使含糖量变得更高，从而导致糖尿病患者的病情加重。