糖尿病人一日三餐食谱百科 糖尿病人一日三餐食谱大全

近年来糖尿病发病率在飞快的提高，而且发病的年龄也越来越往前提。之前一般都是中老年人发病率比较高，而现在二三十岁的年轻人也越来越多的出现糖尿病。糖尿病人一日三餐食谱百科之早餐：很多人不喜欢吃早餐，或者早上起的晚，来不及吃早餐，对于糖尿病病人来说，早餐是非常有必要吃的。

推荐一种糖尿病病人适合吃的早餐食谱。香蕉粥，香蕉半斤，冰糖粳米各100克，把香蕉去掉，外皮，然后切成丁，把米洗干净，在水里泡两个小时。起锅加水一升，把米放进里面，煮开之后把香蕉丁冰糖放进去，然后用最小火熬30分钟。

糖尿病人一日三餐食谱百科之午餐：午餐一定要吃饱，吃好，但是对于糖尿病病人来说不能吃太饱，主食不能吃太多，要多吃五谷杂粮。食谱如下：浓香南瓜饭：把南瓜削皮去籽之后切成块。

把米洗干净，放在旁边备用，起锅烧油把南瓜翻炒一分钟之后再把洗干净的大米放进去，和南瓜一起炒，炒完之后加入500毫升的清水，转为中火焖十分钟，然后加盐盖最小火焖15到20分钟就行了。

糖尿病人一日三餐食谱百科之晚餐：晚餐可以少吃，或者不吃，推荐食谱如下：洋葱炒木耳：木耳洗干净，放旁边备用，把洋葱炒一下，然后调味，调味之后把黑木耳放进锅里，再翻炒一分钟就行了，非常简单。