三高人群适合吃什么食物和水果 降三高喝什么茶最好

三高人群适合吃什么食物和水果，三高的人群是指高血压、高血脂、高血糖。这类人要吃具有降血压、降血脂、降血糖的食物，可以改善病情。少吃甜的、油腻的、太咸的食物，这类食物对三高患者病情都不好。

三高人群适合吃什么食物和水果，多吃一些清淡类的食物，比如新鲜的蔬菜、胡萝卜、绿萝卜、白萝卜、苦瓜。凉拌、清蒸吃都可以，可以降血压，降血脂，还能帮助患者改善病情，增强体质。

三高人群适合吃什么食物和水果，三高人群平时要多锻炼，帮助身体去代谢。多喝温水，可以稀释血液的浓度，有降血脂的效果。平时要注重蛋白质的补充，多吃一些牛肉，瘦肉，每天喝一点纯牛奶。吃酸甜口感的柚子，酸酸甜甜的山楂，可以帮助身体降血糖。

降三高喝什么茶最好，可以喝一些熟普洱、白茶、绿茶。首先取适量的苦瓜和绿茶一起放在阴凉处风干，然后用温水冲泡。每天喝一杯，有降血糖降血压降血脂的作用。苦瓜是寒性的，体寒的人要少喝，天冷的时候要少喝。

孕妇少喝苦瓜绿茶，平时多喝一些花茶，白茶也是很不错的。白茶口感有点涩，但是它对促进胃肠蠕动，帮助身体代谢有好处。

降三高喝什么茶最好，可以适量地喝一些桑叶茶，取适量的桑叶用开水冲泡。每天喝一次，一次喝200毫升左右即可，不必一次性饮用，分多次喝比较好。