糖尿病放心吃主食有哪些 糖尿病放心吃的食物

主食的种类是非常多的，比较常见的主食有米饭和面食，对于不同地域的人，在主食的选择上，可能也会存在一些差别。不过对于患有糖尿病患者的人来说，在选择主食时，还是需要谨慎的。部分含糖量比较高的主食是不适合糖尿病患者食用的。下面来说说糖尿病放心吃主食有哪些？

糖尿病人可以放心吃荞麦，荞麦的热量是非常低的，而且荞麦中还含有黄酮和维生素e，它可以降低血糖。同时呢，荞麦的升糖指数也是比较低的，可以直接代替正常的主食，食用荞麦的食用方法也非常简单，可以直接使用，或者是把它做成面条食用都是可以的。

糖尿病患者同样可以放心吃绿豆，绿豆的热量同样很低，而且绿豆中还含有半乳聚糖，这种糖虽然说吃起来口感比较甜，但是它很难被人体所吸收，所以它的热量相对来说也会低一点，它很适合高血糖和高血压的糖尿病患者食用，而且绿豆还有清热解暑的效果，夏天适当的食用绿豆是非常不错的。

玉米也是一个不错的选择，薏米的热量只有300多卡，而且薏米中所含有的某种成分，还能够修复胰岛细胞，同时可以促进胰岛素的正常分泌。薏米还能够促进排便对便秘的糖尿病患者有一的缓解作用。

黑米也是一种糖尿病，患者可以放心吃的食物。黑米的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，它可以加快消化的速度，而且不会导致血糖的升高，对于一些脾胃比较虚弱的糖尿病患者来说，适当的食用一些黑米，还能够使身体更加的强健。