
糖尿病放心吃主食有哪些 糖尿病放心吃的食物
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主食的种类是非常多的,比较常见的主食有米饭和面食,对于不同地域的人,在主食的选择上,可能也会存在一些差别。不过对于患有糖尿病患者的人来说,在选择主食时,还是需要谨慎的。部分含糖量比较高的主食是不适合糖尿病患者食用的。下面来说说糖尿病放心吃主食有哪些?
糖尿病人可以放心吃荞麦,荞麦的热量是非常低的,而且荞麦中还含有黄酮和维生素e,它可以降低血糖。同时呢,荞麦的升糖指数也是比较低的,可以直接代替正常的主食,食用荞麦的食用方法也非常简单,可以直接使用,或者是把它做成面条食用都是可以的。
糖尿病患者同样可以放心吃绿豆,绿豆的热量同样很低,而且绿豆中还含有半乳聚糖,这种糖虽然说吃起来口感比较甜,但是它很难被人体所吸收,所以它的热量相对来说也会低一点,它很适合高血糖和高血压的糖尿病患者食用,而且绿豆还有清热解暑的效果,夏天适当的食用绿豆是非常不错的。
玉米也是一个不错的选择,薏米的热量只有300多卡,而且薏米中所含有的某种成分,还能够修复胰岛细胞,同时可以促进胰岛素的正常分泌。薏米还能够促进排便对便秘的糖尿病患者有一的缓解作用。
黑米也是一种糖尿病,患者可以放心吃的食物。黑米的热量比较低,而且含有大量的膳食纤维,它可以加快消化的速度,而且不会导致血糖的升高,对于一些脾胃比较虚弱的糖尿病患者来说,适当的食用一些黑米,还能够使身体更加的强健。