血糖高吃什么好能降糖 十种最佳降糖食物

血糖高吃什么好能降糖，出现高血糖现象首先要做的是降血糖。必须控制饮食，每餐定时定量，多吃蔬菜少吃主食。每餐主食不能超过200克，主食尽量选择低糖类的食物。可以吃面食，少吃米饭。

血糖高吃什么好能降糖，血糖高可以吃荞麦面条，荞麦口感微苦，热量低糖分少。荞麦吃多了容易伤脾胃，消化功能不好的人不适合多吃。荞麦属于粗粮，吃多了会增加胃部消化负担，一次性不要吃太多。

血糖高吃什么好能降糖，血糖高的人适合吃苦瓜，白菜，木耳等蔬菜，这类青菜具有很好的降血糖作用。尤其是木耳里面营养物质丰富，不含有糖分、热量，糖尿病患者可以多吃一点。血糖高的人不适合吃高热量高糖分高油脂类的食物，比如烤肉，火锅，烧烤类。

十种最佳降糖食物，西红柿降血糖效果非常好。西红柿口感酸酸的，可以生吃可以凉拌还可以炒着吃。西红柿里面的维生素是很丰富的，是其他蔬菜的几倍多。糖尿病患者多吃西红柿，能够给身体补充营养成分，还能够降血糖。西红柿具有一定的抗氧化作用，养肤护肤效果非常好。

十种最佳降糖食物，海带。海带属于矿物质比较丰富的海产品，不含有糖分，不含热量。海带有促进胃肠蠕动的效果，提高身体的消化能力。海带中含有60%的多种岩藻多糖，可以帮助小肠吸收和消化，可以降血糖。