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糖尿病主食吃什么食物最好吃多大量 糖尿病主食一日三餐食谱大全

标签:糖尿病主食吃什么食物最好

众所周知,糖一经一旦一经就是无法根治的,在很多人的刻板印象里,糖尿病患者这也不能吃那也不能吃,实际上这一种看法是有一定偏见的。其实糖尿病的主食也是包罗万象的,那么今天我们就来聊聊,糖尿病主食吃什么食物最好?


糖尿病主食吃什么食物最好


其实糖尿病可以吃的主食有很多,白粥、粉丝、小米和紫薯都是糖尿病患者宜吃的食物。


我们先来介绍一下粉丝。粉丝是由淀粉组成的。因为我们都知道糖尿病患者不能一下子摄入太多的糖分。而且粉丝的含糖量比较低,升糖指数也很低,所以如果糖尿病患者少量食用的话是不会有事情的。


小米也是一种很适合糖尿病患者食用的食物,因为它的升糖指数是71,也是一个比较低的升糖指数,但是如果糖尿病患者要食用小米的话,一天还是要在70克以下为宜。并且可以和豆类一起食用。


紫薯就更适合了,因为紫薯是一种五谷杂粮。它的含糖量和升糖指数比小米更低。不仅如此,他对于糖尿病还有一定的治疗功效,因此极其适合糖尿病患者食用。


但是米饭、核桃粥、粽子、牛肉面、土豆粉、肉夹馍、凉皮、刀削面、烤红薯等食物就是糖尿病患者碰都不能碰的了。和紫薯不同,红薯的含糖量很高。


以上三种食物就是糖尿病适合吃的主食。如果想了解更多糖尿病主食吃什么食物最好?可以关注我们的下一期推文哦。


糖尿病恶化的十大症状 糖尿病恶化的十大症状图片

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2021-07-04

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