糖尿病主食吃什么食物最好吃多大量 糖尿病主食一日三餐食谱大全

众所周知，糖一经一旦一经就是无法根治的，在很多人的刻板印象里，糖尿病患者这也不能吃那也不能吃，实际上这一种看法是有一定偏见的。其实糖尿病的主食也是包罗万象的，那么今天我们就来聊聊，糖尿病主食吃什么食物最好？

其实糖尿病可以吃的主食有很多，白粥、粉丝、小米和紫薯都是糖尿病患者宜吃的食物。

我们先来介绍一下粉丝。粉丝是由淀粉组成的。因为我们都知道糖尿病患者不能一下子摄入太多的糖分。而且粉丝的含糖量比较低，升糖指数也很低，所以如果糖尿病患者少量食用的话是不会有事情的。

小米也是一种很适合糖尿病患者食用的食物，因为它的升糖指数是71，也是一个比较低的升糖指数，但是如果糖尿病患者要食用小米的话，一天还是要在70克以下为宜。并且可以和豆类一起食用。

紫薯就更适合了，因为紫薯是一种五谷杂粮。它的含糖量和升糖指数比小米更低。不仅如此，他对于糖尿病还有一定的治疗功效，因此极其适合糖尿病患者食用。

但是米饭、核桃粥、粽子、牛肉面、土豆粉、肉夹馍、凉皮、刀削面、烤红薯等食物就是糖尿病患者碰都不能碰的了。和紫薯不同，红薯的含糖量很高。

以上三种食物就是糖尿病适合吃的主食。如果想了解更多糖尿病主食吃什么食物最好？可以关注我们的下一期推文哦。