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糖尿病吃什么水果比较合适 糖尿病吃什么水果最好的选择

标签:糖尿病吃什么水果

正是因为糖尿病患者要时刻控制血糖,所以对饮食有很大的限制。他们不应接触含糖量高的食物,其中也含有水果。很多人都说水果含有大量的糖分,吃一口血糖可能会直接升高,那么,糖尿病患者真的有必要“谈水果色变”吗?糖尿病吃什么水果不用有太大心理负担呢?


糖尿病吃什么水果

 

很多糖友病后都不敢碰水果,但事实上,一些水果的含糖量相对较低,可以适当食用。比如香蕉的含糖量是20%,柚子、火龙果、柠檬的含糖量也很低。水果中所含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,这些不需要胰岛素参与代谢,所以如果你的血糖比较平稳的话,也不是说一点水果都不能碰。

 

假设葡萄糖提高血糖的能力为100,那么通过比较其他食物的葡萄糖,就会得到各自的分数。这是说的食物的“升糖指数”,能不能吃应该以这个指标为准,而不是大家简单以为的含糖量。

 

升糖指数低于55的食物,糖尿病患者是可以适当食用的,水果中就有很多低于55的的选择,那么糖尿病吃什么水果?樱桃、柚子、香蕉等水果是糖爱好者的不错选择,吃了也不用有太大的心理负担。

 

糖尿病患者可以适当的吃水果,但是绝对不能肆无忌惮,数量上一定要有所控制。这里要给大家普及一个名词叫血糖负荷,这个和吃什么没关系,主要和总摄入量有关系,过多摄入升糖指数低的食物,也会影响血糖。

 

最后,糖尿病吃什么水果,选择很重要,吃的时间也是有讲究的。专家建议最好是在两餐之间和睡前一小时进食,避免饭后立即进食,这样才能给血糖一个缓冲的时间,避免同一时段的压力过大。


糖尿病恶化的十大症状

糖尿病恶化的十大症状

糖尿病是一种慢性疾病,并且是没有办法彻底治愈的。但是糖尿病也分为几个阶段,前期的治疗相对比较简单,部分人由于血糖控制不好,也可能会导致病情恶化。下面来说说糖尿病恶化的十大症状。糖尿病恶化的症状之一就是血糖偏高。部分人在患上糖尿病之后,血糖会变得很高,如果血糖持续偏高的话,这也意味着糖尿病进入恶化阶段,一定要提高警惕,及时的去医院进行治疗。

2021-07-04

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