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糖尿病适合吃的食物都有哪些

标签:糖尿病适合吃的食物

一、糖尿病适合吃的食物

当糖尿病病人确诊之后,要保证一个平稳的心态,不要恐惧,要配合医生的治疗。要有健康的生活方式,饮食习惯。因为不同的糖尿病病人的病情不同,所以我们要根据他们自身的情况来制定饮食方案,总体来说,他们需要多吃谷类的食物,五谷杂粮,多吃高膳食纤维的食物,要低糖低盐低油。


糖尿病适合吃的食物

 

二、糖尿病适合吃的食物以及摄入的量

主食方面:主食包括大米、面粉和各种杂粮,应根据实际情况在医生的指导下按需摄入。全谷物和杂豆应占主食摄入量的三分之一:全谷物指未经精细加工或加工的谷物,杂豆是富含淀粉的豆类食品,包括绿豆,红豆等以外的大豆。

 

蔬菜方面:糖尿病病人每日的蔬菜摄入量不能低于500克

 

水果:糖尿病病人应该选择升糖指数比较低的水果,同时要注意,水果要在两餐之间吃,把量控制在300g之内。

 

肉类:鱼肉可以多吃一点,适当的吃猪肉,牛肉等,要减少肥肉的摄入,每天不能超过一个鸡蛋。

 

奶制品:可以选择酸奶或者那种不含糖的原味酸奶。

 

糖尿病病人一定要重视大豆和其他豆制品的摄入量,在零食方面可以选择坚果类,比如开心果,核桃仁,扁桃仁等,每日的摄入量大概为30克到50克之间。要多喝白开水,可以适量地喝一些茶叶水或者咖啡,不能喝含糖的饮料。多吃蔬菜,吃完蔬菜再吃主食。


糖尿病恶化的十大症状

糖尿病恶化的十大症状

糖尿病是一种慢性疾病,并且是没有办法彻底治愈的。但是糖尿病也分为几个阶段,前期的治疗相对比较简单,部分人由于血糖控制不好,也可能会导致病情恶化。下面来说说糖尿病恶化的十大症状。糖尿病恶化的症状之一就是血糖偏高。部分人在患上糖尿病之后,血糖会变得很高,如果血糖持续偏高的话,这也意味着糖尿病进入恶化阶段,一定要提高警惕,及时的去医院进行治疗。

2021-07-04

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