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糖尿病人的饮食原则建议 糖尿病人一日三餐适合吃什么
标签：糖尿病人
浆果作为糖尿病人可以吃的食物，任何浆果对于糖尿病患者都适合，因为它们含有大量的维生素和矿物质，对于身体的健康功能是十分必要的。此外，它们含有清洁身体的纤维。和浆果一样，坚果同样也适合糖尿病患者食用。很多糖尿病患者不得不放弃吃脂肪食物，不仅对血液成分造成不利影响，还会影响体重增加。因此，我们需要寻找另一种植物脂肪来源，即坚果。请注意，它们热量很大，所以注意不应该过量食用。
甜水果也是糖尿病人可以吃的食物：最为理想的选择是柚子，它几乎不含蔗糖。但并不是每个人都喜欢这种热带水果，所以可以用简单的橙子或苹果来代替。它们不仅含有宝贵的维生素，还含有有助于减缓葡萄糖在血液中的吸收的纤维。
在糖尿病人可以吃的食物中，脱脂牛奶占据了重要地位。钙是我们身体强壮骨骼和牙齿所必需的，所以不要放弃乳制品，只要找到撇去的版本。同样，自制酸奶也是个不错的选择。尝试用脱脂牛奶制作酸奶，在任何商店购买的特殊发酵剂。作为补充，也可以使用少量浆果，让酸奶更美味，同时还有助于清除体内有害物质。
