糖尿病要注意什么饮食禁忌 糖尿病人的饮食禁忌

大多数糖尿病是因为一种不正确的生活方式而引起的病症。对于2型的糖尿病人来说，更是因为生活方式不正确导致了血糖升高，造成了身体上的不舒服。并且很多人觉得，打了胰岛素，用了降低血糖的药品就可以一劳永逸，就不用担心身体健康了，但其实不是这样的，打胰岛素治标不治本。

想要稳定血糖，保证我们的身体健康最主要的还是要控制好我们的饮食。那么糖尿病要注意什么饮食禁忌你知道多少呢？下面是一些关于糖尿病饮食的误区，我们一起来学习一下吧！糖尿病要注意什么饮食禁忌一：为了降低血糖，少吃或不吃主食。

不少糖尿病人认为，吃主食会使自己血糖升高，那就少吃或不吃主食，这样血糖是不是就正常了呢？于是他们的主食越吃越少，甚至不吃主食。这是一种错误的做法，会对我们的身体造成很大的损害。

正确做法：少吃主食是错误的。如果糖尿病人进食量太少，不仅容易出现低血糖现象，产生强烈的眩晕感，影响我们的正常生活；更加不利于血糖控制。不仅如此，由于热量摄入不够，还会造成体内脂肪及蛋白质大量分解，导致身体消瘦、营养不良、免疫力下降。这将会引发更多的疾病，得不偿失。

糖尿病要注意什么饮食禁忌二：主食少吃，含糖少的副食多吃。还有很多的糖尿病人虽然控制了主食量，但对含油脂含量高、零食、肉蛋类食物不加控制，每日摄入的总热量远远超标，导致血糖控制得不好；而且身体过多的摄入脂肪还易引发高脂血症和心血管疾病。对我们的身体健康非常不利。

正确做法：不仅主食要加以控制，副食也要控制量。主食（米、面等）固然是热量的主要来源，但副食所含的热量同样不可忽视，肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，但却富含蛋白质和脂肪，这两种物质在体内可以转化变成葡萄糖，因此吃太多也会升高血糖，只是相比之下比主食升高血糖的速度迟缓一些。

坚果类零食不要随便吃。坚果非常的美味，还含有很多有益健康的营养物质。但同时坚果里面的脂肪含量高、热量高，因此糖尿病人食用坚果也要适量。糖尿病要注意什么饮食禁忌三：很多人都说苦瓜、南瓜能降糖，应该多吃。

苦瓜里面所含有的一些物质确实有一定的作用可以降低糖尿病人的血糖。但是，有降糖作用并不代表可以作为降糖药，它的效果有一定的限制。实际上，这些食物远远达不到药物的要求。

常吃南瓜有助于防治糖尿病，这也不一定。一些南瓜，尤其是非常成熟的老南瓜含糖量非常高，吃得太多反而会引起血糖大幅度升高，损害我们的身体健康。糖尿病人吃南瓜代替主食，也只是使餐后血糖上升的速度变得缓慢。

正确做法：适量吃苦瓜是可以的，但想单靠它们来降血糖是不可取的。南瓜本身并不具备降糖功能，不要吃得太多。