糖尿病饮食指导原则 糖尿病饮食指导什么能吃

糖尿病饮食指导，其实糖尿病患者是有一个饮食餐谱的，每天早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么。周一吃什么，周二吃什么，周三吃什么，一周七天的餐谱都有。每餐都是青菜有肉有蛋白质，营养均衡搭配。即能满足糖尿病患者一天所需的营养物质，还能起到降糖的作用。

糖尿病饮食指导，如果糖尿病患者自己在家搭配糖尿病食谱的话，每餐应该以蔬菜为主，少量主食，粗粮，膳食纤维。适当吃点全麦也是可以的，早餐喝一点点牛奶，少量的瘦肉，一个鸡蛋，这些搭配对身体非常好，能缓解病情，餐后也不会对血糖造成多大的波动，血糖不会出现迅速飙升的现象。

还有一点要注意，糖尿病患者无论吃什么，每餐只能保证吃七八分饱即可，绝对不能吃得太饱太撑。吃的

越多体内产生的毒素垃圾越多，产生多余糖分越多，就会让血糖迅速飙升。少吃一些符合身体所需，身体正好能代谢完，消耗完，这样的话对病情非常好。糖尿病患者整个人都会特别舒服，精神状态也会特别好。

糖尿病饮食指导什么能吃，什么不能吃，饮食清淡为主，多吃青菜少吃肉类。像肥肉、猪油糖尿病患者尤其不能吃。餐后及时运动，勤快一点，多锻炼，每天保证睡眠，不要熬夜，不要晚睡。高糖分的水果，糖尿病患者也不要吃，比如西瓜、香蕉、糖心苹果、榴莲、芒果之类的。这些水果吃完体内的血糖会迅速地飙升。